Zielgruppe
Mitarbeiter*innen auf allen Ebenen eines Unternehmens, die ihre Resilienz stärken und langfristige Verhaltensänderungen erzielen möchten.
Workshop Paket
3-tägiges Training (kann auf mehrere Sitzungen verteilt werden)
Coaching Paket
Einstiegspräsentation 2 Stunden, danach 12 x jeden Monat eine Stunde Sitzung (auch online möglich)
Ziele
- Entwicklung eines tiefen Verständnisses für die Bedeutung von Resilienz und Verhaltensänderungen.
- Anwendung von Behavioral Design-Prinzipien zur Förderung von resilienten Verhaltensweisen.
- Identifikation und Umsetzung von individuellen Verhaltensänderungen.
- Aufbau eines nachhaltigen Resilienz-Verhaltensmusters.
Tag 1: Grundlagen der Resilienz
- Einführung in die Resilienz
- Definition und Bedeutung von Resilienz und Behavioural Design
- Warum ist Resilienz in der heutigen Arbeitswelt wichtig?
- Resilienzfaktoren verstehen
- Identifikation der individuellen Stärken und Schwächen. (vorab evtl. Clifton Strenghtfinder)
- Erarbeiten deiner Resilienzfaktoren wie Optimismus, Anpassungsfähigkeit und soziale Unterstützung.
- Bewältigungsstrategien
- Stressbewältigungstechniken.
- Problemlösungsstrategien und Krisenmanagement.
Tag 2: Anwendung von Behavioral Design für die Stärkung der Resilenz
- Verhaltensänderungsmodelle
- Vorstellung von Modellen wie dem Fogg-Verhaltensmodell.
- Konkrete Schritte zur Schaffung von „kleinen Gewohnheiten“ für Resilienz.
- Design von Resilienz-Interventionen
- Gruppen- oder Einzelarbeit zur Entwicklung von personalisierten Verhaltensänderungsstrategien.
- Integration von Technologie und Tools zur Unterstützung der Interventionen (Apps, Erinnerungen).
Tag 3: Praktische Anwendung und Vertiefung
- Emotionale Intelligenz und Selbstregulation
- Erkennen und Verwalten von Emotionen.
- Empathieentwicklung und zwischenmenschliche Beziehungen.
- Selbstvertrauen und positives Denken
- Steigerung des Selbstwertgefühls.
- Techniken zur Förderung eines positiven Mindsets.
- Integration und Handlungspläne
- Entwicklung eines persönlichen Resilienz-Handlungsplans.
- Gruppenübungen und Erfahrungsaustausch.
Methoden
- Vorträge und Präsentationen.
- Gruppen- bzw. Einzeldiskussionen und Erfahrungsaustausch.
- Rollenspiele und praktische Übungen zur Stressbewältigung.
- Selbstreflexion und Persönlichkeitstests.